XƏBƏRLƏR / Din

Ramazan ayında bunları yeyin

Doğru qidaların seçilməsi oruc tutmağa dəstək verir

Ramazan ayında bunları yeyin
  • Oxuma müddəti:

    1 dəqiqədən az

  • Müqəddəs ayda süfrələrdə olması vacib göstərilən qidalardan bir neçəsini təqdim edirik:

    - İmsakda yumurta - Proteini yüksəkdir. Mədəni tox saxlayır.

    - Xurma - Mədə-bağırsağın fəaliyyətini nizamlayır.

    - Şorba - Maye balansını qorumağa, həmçinin tərkibindəki az kalori sayəsində çəkini normada saxlamağa kömək edir.

    - Buğda çörəyi - Daha az kalorisi sayəsində daha uzun müddət tox qalmaq olur.

    - Zeytun - Həm imsak, həm də iftarda məsləhət görülür.

    - Süd və qatıq - Tərkibindəki kalsium artıq yağları parçalamaq funksiyası daşıyır və bədən rahatlayır.

    - Darçın - Qandakı şəkərin miqdarını normaya salır. Həzm prosesini sürətləndirir. Toxluq müddətini artırır.